Tipos de Lanzamientos en Balonmano

1. Comenzamos la clase con un poco de teoria.

2. Nos vamos a la cancha a realizar la 2do Examen Practico de Balonmano.

3. Primera Prueba: Se realiza en parejas; una estara en el arco y la otra fuera de la zona que estara señalada con los conos. Al sonido del silbato comenzara el alumno de afuera a realizar tiros hacia el arco dando 3 pasos antes de lanzar  (lanzara de lado izquierdo; derecho y de frente) el alumno que este en el arco tendra que sugetar los balones  que an sido lanzados y le devolvera a su compañero para que siga lanzando. Habra 2 tiempos de que durara 1minuto cada uno cuando termine el primer tiempo se cambiara el que este en el arco saldra a lanzar y el que este lanzando se ira al  arco.

2. Segunda Prueba: Es similar a la primera prueba pero habra conos en el arco  (fila) el que lanze tendra que dar sus 3 pasos y lanzarlo tratando de botar algun cono que este ubicado  en el arco. Se realizara cambio.

3. Tercera Prueba: Se juntara grupos de 5; donde uno sera el arquero el 2 estar en defenza y los 3,4 Y 5 estaran en la mitad de la cancha el que este en el medio tendra el balon en este caso el numero 4 dara pase al 5 el 5 dara pase tenis al 3 el 3 le devolvera el pase tenis al 5 y el 5 le devolvera al 3 para que lanze al arco (para que valga tendra que dar  bote Y luego al arco); se tendra que rotar para que todos lanzen al arco.
Tiempo: 4minutos

4. Cuarta Prueba: Se pondran en grupos de 3 para que se realize un partido de 3vs3. Tiempo: 5minutos.

Desplazamientos

Comenzamos la clase con teoria hacerca del tema.

A continuacion se pondra un video hacerca de los ejercicios que se podria utilizar para realizar DESPLAZAMIENTOS.

Tipos de Pase en Balonmano

1. Comenzamos con la clase teorica para saber de que se trata la clase De hoy.

2. Tendremos que imprimir una hoja donde estara los ejercicios que tendremos que realizar. Cada ejercicio se contara cuantas veces se a realizado y lo pondremos en la hoja.

 3. Salimos al campo y empezamos con la practica.

4. El primer ejercicio es el lanzamiento frontal que se realiza con un solo brazo.

5. El ejercicio numero 2 es lateral; con  desplazamiento (un solo paso al lado Y lanzamos el balon con un solo brazo).

6. El ejercicio numero 3 es el pase de espalda;  se dentro que acercarce al compañero para darle el pase que sera lanzado por detras de la espalda.

7. Ahora el ejercicio numero 4 se realizara pase frontal con pies juntos.

8. Ahora el ejercicio numero 5 pase frontal rodada con pies juntos.

9. Ejercicio numero 6 pase rectificado; el brazo que tenga el balon se pasara por el lado del cuerpo para llevarlo por encima de la cabeza para luego lanzarlo  (el cuerpo se inclinara hacia el lado opuesto del brazo que no tendra el balon).

10. Ejercicio numero 7 pase en suspension; se realizara con un salto la pierna que dara el impulso estara extendida y la otra pierna contraria estara flexionada. El pase sera directo a las manos del otro compañero .

11. Ejercicio numero 8 pase picado; es parecido  al ejercicio anterior pero ahora el balon dara un bote al piso para luego cogerlo .

12. Para terminar la clase se realizara un partido de practica tomando en cuenta los pases.

Recepción

1. Comenzamos con la clase teoria antes de ir al campo.

2. Despues de la teoria aremos la practica . Constara de 4 pruebas las cuales duraran 1minuto cada una.

La practica se  realizara de forma virtual; 4 alumnos tendran sus celulares subiendo al sistema los puntajes.

3. Realizaremos la practica en el campo.

4. La primera estacion se realizara la recepción ALTA;  MEDIANA Y RODADA.

5. La segunda estacion se realizara mates con un solo brazo; habra 3 conos puestos en el medio abra dos conos que estaran ubicados a los extremos; los alumnos estaran ubicados en los  conos que estan a los  extremos al sonido del silbato nos alejaremos y daremos 3 pasos y lanzaremos el balon tratando de derivar cualquiera de esos 3 conos que estaran dentro.  

6. La tercera estacion estaran ubicados en zing zang  los conos; el alumno que tendra el balon ira dando sus 3 pasos entre cada cono en forma de zing zang al momento de llegar al conl final girara y lanzara el balon en forma de lanzamiento De gancho.

7. La cuarta estacion abran conos ubicados en el arco en forma recta y frente al arco habra 3 conos que estaran separados; al sonido del silbato el alumno que tendra el balon dara sus 3 pasos antes de llegar al cono y lanzara tratando de derribar uno de los conos puestos en el arco.